【成長したい人、必見🔥】練習以外で成長する講習会実施！！

【成長したい人、必見】

3/18（水）

よつば整骨院 横田先生による講習会に参加してきました！

テーマはシンプルだけど超重要

「食事・睡眠・筋肉発達」

 食事＝体を作る材料

 睡眠＝成長ホルモンの時間

 運動＝体への刺激

この3つが揃って、はじめて“成長”が加速する。

特に印象に残ったのは、

「練習だけ頑張っても伸びない」ということ。

普段の生活が結果を変える。

今日からできること

・毎食タンパク質を意識

・スマホを早めにやめて寝る

・練習後すぐ栄養補給

小さな積み重ねが大きな差になる

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